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“放松”协调思想和大脑。
时间:2019-02-18 08:00 来源:365bet游戏开户 作者:365bet网站平台 点击:
在作者的门诊部,我经常遇到这些患者:胸部反复性疼痛,心悸,胸部前部不适和血压不稳定。
因此,他们去高血压或心血管科,甚至在急性发作时需要紧急治疗。
他似乎患有某种类型的心脏病,但这是非常严重的。
然而,事实并非如此,一些测试的结果表明,心脏是无辜的,无法解释这种严重的症状或无法忍受的不适。
那么,他们有什么样的疾病?
事实上,他的病不是心脏本身,而是心脏和大脑。
心脏的活动不仅受到大脑的调节,还受到内部神经活动的调节。
心脏不仅由肌肉和血管组成,还由称为自主神经的神经网络组成。
在大多数情况下,自主活动是无意识和自愿的,但在紧急情况下,接受情绪大脑变得非常活跃,导致器官衰竭和一系列不适。
心脏的自主神经网络与情绪大脑密切相关,它们共同构成了“心脏和大脑系统”。
当系统发生故障时,会发生生理变化,心脏不适和情绪变化,焦虑和焦虑。
所谓的“心脏病”是自主神经活动受损的结果,并且火灾促进了脑焦虑反应。
对于这样的患者,在排除心脏的有机物之后,有必要学习简单有效的“心脏和大脑放松的呼吸运动”。
找一个安静的地方,保持舒适的姿势,根据特定的节奏有规律地自觉呼吸。
吸气5秒钟,吐5秒钟。
按照这个节奏约6分钟每分钟呼吸3-5分钟。
我的胸部放松,直到大脑放松。
因此,心脏活动变得周期性和规律性。
锻炼越多,就越容易实现心脑协调。
一般人也可以练习。
当自我调整效果不大时,当心脏症状持续存在并且您有更严重的心理问题时,您需要寻求专业医生的帮助才能进行特定治疗。

(责任编辑:admin)
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